こんにちは♪

秋は大気が乾燥しはじめることにより、

不調がでやすい時期と言われています(;_:)

そのため、秋は「身体を内側から潤す食材」をとるのがおすすめです！！

柿や栗、きのこや銀杏は身体を内側から潤すと言われています！

そして、里芋などの食材やスパイスで

身体の巡りを良くしていくといいようです◎

季節の変わり目は

何となく体調を崩しやすいというイメージがあるかもしれませんが、

食材から身体を整えることがおすすめです(*´▽｀*)

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